• traditionell form av yoga som härstammar från Indien
• teknik för självkännedom och andlig utveckling
• teknik för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa
• frigör blockeringar i kroppen, vilket gör att man får ökat energiflöde och mer livskraft
• kraftfull, dynamisk fysisk träning
• hjälper oss att hantera stress
• leder till ökad kroppsmedvetenhet och känslomässig balans

• en form av mental träning
• hjälper mot ryggproblem
• stärker nervsystemet
• stimulerar körtelsystemet
• yoga är förberedelse för avslappning och meditation
• är anpassad till det västerländska samhället, motverkar utbrändhet och depression
• passar alla som har en önskan att nå balans i kropp, sinne och själ

Fysisk träning:

Yoga ger dig smidiga, starka muskler, ökar blodcirculationen och lungkapaciteten, balanserar lymf- och körtelsystemet, förbättrar immunförsvaret och stärker nervsystemet.

Hur går ett yogapass till?

Mental träning:

Yoga förbättrar din koncentrationsförmåga och hjälper dig att styra din psykiska energi, vilket gör dig mer fokuserad och målmedveten.
Yoga ger känslomässig balans och hjälper dig att hantera nedstämdhet, rädsla, sorg, ilska och oro.

Andlig träning:

Yoga utveklar din förmåga att vara närvarande i nuet och att bli medveten om dina tankar och handlingar.
Yoga ökar din självkännedom och ökar kontakten med ditt inre.