साधन sādhana
Yogaskolan i Vadstena erbjuder 40 dagars Sadhana flera gånger under året!
Välkommen!
"A sadhu is a being who has disciplined himself. Sadhana is the technique to discipline yourself."
Enligt yogatraditionen tar det 40 dagar att etablera en ny vana och yogapass och meditation får full effekt.
I den yogiska traditionen finns det många råd för att förbättra hälsan och öka sin livskvalitet. Dessa är inte regler utan verktyg som vi kan använda oss av, prova och avgöra själv av egen erfarenhet om de fungerar.
Sadhana betyder daglig disciplin, andlig disciplin.
I kundaliniyoga finns det en specialdesignad sadhana som innebär att man går upp tidigt på morgonen och gör ett yogapass och en serie mantrameditationer (62 min).
Att göra sadhana är en speciell upplevelse. Man kan göra sadhana hemma själv eller delta i gruppsadhana för förstärkt effekt.
Rekommendationer:
Väck kroppen skonsamt, massera kroppen med mandelolja, duscha kallt ( enkel form av hydroterapi) för att stärka immunförsvaret och öka blodcirkulationen. Borsta tungan och tungroten för att få bort slem som samlats under natten.
Var så tyst som möjligt innan och under sadhana för att hålla sinnet stilla.
Om du lyckas ta dig upp på morgonen har du klarat av den största utmaningen, du har övervunnit dig själv.
Sadhana är en teknik för att lära sig självdiciplin. Du bygger upp en stark personlighet som hjälper dig att klara av livets utmaningar. Det undermedvetna sinnet rensas, du blir stark, orädd, full av energi,ditt sinne blir fokuserad och kontekten med ditt inre fördjupas.
Välkommen!